Това поведение, подобно на зомби, важи и за работното място. Отиваме в офиса, часовник за осем часа и се прибираме вкъщи, без да се замисляме наистина къде се насочва кариерата ни. Но неотделянето на време за размисъл върху нашата работа може да доведе до катастрофални резултати, включително пропуснати възможности и загубено време за работа, която не ни харесва или дори не ни интересува.
Така че, ако през последните няколко месеца сте били на автопилот, без да имате ясна представа в коя посока да поемете, тогава може би е време да практикувате размисъл и да си помогнете да напреднете на работното място.
1. Сократическият метод
Рефлексията се разглежда универсално като личен и самотен процес. В крайна сметка идва от латинската дума reflectere, която означава „да се огъвам“ или „да се върна обратно на себе си“. И все пак древните гърци вярвали, че рефлексията се осъществява най-добре чрез диалог, за предпочитане с доверен учител или близък наставник.
Сократ, древногръцки учен, основал този метод за размисъл, силно вярвал в важността на разговора или дискусията за лични мисли и чувства, оттук и неговата известна линия, „неизследван живот е живот, който не си струва да се живее“.
Прилагането на този метод в работния ви живот може да бъде изключително полезно, особено ако имате валидни, но противоположни мнения на вашите колеги. Да речем, че работите върху маркетингова кампания, но не сте съгласни с метода, който вашият ръководител е предложил. Вместо тихо кимване заедно с това, което казват. Трябва да обсъдите мнението си открито и свободно - въпреки че може да е неудобно, за начало ще имате много по-продуктивна среща и по-добър резултат в края на нея.
2. Модел на Джон Дюи
Американският философ и психолог Дюи силно вярва, че размисълът не трябва да бъде пасивен момент, а по-скоро е решаваща и активна част от обучението. Неговата известна теория описва процеса на припомняне на озадачаващи ситуации и поставяне на въпроси, за да се проучи защо нещата се оказаха по начина, по който са се случили и какви действия биха могли да бъдат предприети, за да се получи различен резултат.
Въпреки че за първи път са говорили за важността на размислите в началото на 90-те години, много от идеите на Дюи все още се доказват и до днес. Например, наскоро проведено от Харвард проучване установи, че размисълът помага на хората да запазят по-добре информацията и да учат по-ефективно. В проучването участниците бяха помолени да преминат през серия от дейности, при които бяха помолени да разрешат закачки на мозъка, първо като индивиди, а след това в групи. Изследователите откриха, че групите, на които е разрешено да разсъждават и споделят наученото от първия кръг на решаване на проблеми, са се справили средно с 18% по-добре във втория кръг от групата, която не е успяла.
За да използвате този метод на работното място, вместо да изпълнявате безмислено всяка задача според инструкциите, бихте могли да намерите начини да подобрите работата си и да актуализирате текущия процес. Например, ако компанията, за която работите, все още използва листовки, за да популяризира техните услуги, тогава може би трябва да опитате да споделите това, което знаете за дигиталния маркетинг. Насърчете ги да създадат бизнес уебсайт или да им помогнете да изградят присъствие в социалните медии. Като активно мислите за работата си и поемате инициативата за създаване на положителни промени, не само помагате на компанията, но и помагате, като демонстрирате своя потенциал като бъдещ лидер.
3. Опитното обучение на Колб
Освен Дюи, друг привърженик на размисъл е американският теоретик на образованието Дейвид Колб. През 1984 г. Колб разработва свой собствен цикъл на обучение, който включва това, което той смята за четирите елемента на опитното обучение. Това бяха:
- опит: правене или преминаване през нещо
- наблюдения и размисли: оглеждайки се назад и обмисляйки дълбоко своя опит
- развитие на идеи: мислене на начини за това как можете да се справите по-добре въз основа на вашите наблюдения и размисли
- тестване на идеи на практика: прилагане на вашите идеи в реалния живот.
За да поставим това в условия на работа, нека да кажем, че сте изпратили дизайн на лого, но вашият креативен директор отхвърли парчето ви. Вместо да се разочаровате, мислите защо вашият дизайн е отказан и работите върху него по-нататък, след това прилагайте промените, които смятате, че ще подобрят текущото ви лого и го изпратете отново.
Методът на Колб ви позволява да станете по-съзнателни за това, което можете да направите по-добре, като разсъждавате върху опита си, а не сляпо да оставяте емоциите си да се възползват от вас.
4. Gibbs Reflective Cycle
Четири години след въвеждането на Колбския цикъл, друг преподавател, професор Греъм Гибс също създава свой метод за размисъл, наречен рефлективен цикъл на Гибс. Гибс разшири ученията на Колб и включи още два етапа за размисъл, които оценяват как преживяването те кара да се чувстваш и има смисъл от ситуацията.
За разлика от метода на Сократ, който предлага само постоянен диалог, рефлексивният цикъл на Гибс силно насърчава дълбоката интроспекция чрез писане. За да приложите този метод по време на работа, помислете дали да имате дневник, в който да записвате всичките си мисли и емоции през целия ден. След това през нощта или преди да заспите, погледнете отново как сте се чувствали този ден и се опитайте да разберете какво наистина ви разстрои и какво ви направи щастливи.
Независимо дали се ядосвате на колега, че яде вашия обяд или се чувствате разочаровани от себе си, че не сте говорили по време на среща - знаейки причините, които стоят зад вашето емоционално и психическо състояние, може да помогне определено да подобрите работата си професията си.
5. Модел на Шьон
Доналд Шьон е и един от най-популярните учители по размисъл. Неговият модел ни учи, че рефлексията винаги работи по два начина; това са отражение в действие и размисъл върху действие.
Най-просто казано, отражението в действие е по същество „мислене на краката“. Например, представете си, че слушате как шефът ви говори за стратегии за продажби, но не можете да се концентрирате, защото колегата дъвче силно. Веднага премествате места, за да сте по-далеч от колегата, за да можете да слушате по-добре.
Използвайки същата ситуация, размисълът върху действието би бил: забелязвате, че силното дъвчене на колегата ви разсейва по време на търговските срещи, така че преди началото на срещата избирате място далеч от този човек. За да ви помогне по-нататък да си спомняте какво е било обсъдено, носете бележник на срещата и си правите бележки.
Подобно на Колб и Гибс, Шьон е вярвал, че саморефлексията е от решаващо значение за ефективното обучение. Без него човек няма да може напълно да разбере и да се развие в това да стане някой по-добър.
За да приложите този модел на работното си място, помислете за случаи или преживявания, при които се чувствате емоционално задействани. Прекалено чувствителни ли сте, когато шефът ви дава обратна връзка? Чувствате ли се негодуващ и ядосан, когато колега критикува работата ви? Няма значение дали емоциите ви са гняв, тъга или разочарование. Важното е, че го превръщате в ежедневен навик да разсъждавате върху работата си, така че да знаете кои ситуации ви задействат и как ще можете да се справите по-добре с тях в бъдеще.
Лесно е да пренебрегнем чувствата си към кариерата си, когато прекарваме работната си седмица отброявайки се до петък. Но реалността е, че прекарваме една трета от живота си в работата си и ако не отделяме време да разсъждаваме какво правим и защо го правим, то това определено е - да цитираме Сократ - „живот, който не си струва да живеем . "
Отнемате ли време за размисъл върху работата си? Уведомете ни в коментарите по-долу.
