Звучи ли ви познато? Страхът от публично говорене, известен още като "глософобия", е един от най-разпространените сред младите специалисти, с огромен 74% от хората, страдащи от речева тревожност, според статистиката Brain.
Нормално е нервността да поеме контрол по време на презентация, но добрата новина е, че има начин да се преодолее този проблем с унищожаването на душата. Следващите горни съвети ще ви помогнат да се подготвите напълно за речта си, за да ви осигурите увереност при безупречна доставка.
Преди
1. Познайте своята аудитория
Преди да започнете да очертавате речта си, важно е да помислите за кого е съобщението. Разберете колкото можете повече за слушателите си предварително; помислете за организацията, за която е, за коя е вашата аудитория и какво е тяхното ниво на опит. Ако те са начинаещи, например, ще използвате различен език, който бихте използвали за опитни професионалисти. Ще трябва да знаете разликата между двете и да можете да промените презентацията си въз основа на това.
2. Практика
Както се казва във вековната поговорка: „практиката прави перфектна“. Колкото повече тренирате, толкова повече опит ще имате и по-уверени ще бъдете. Всички страхотни оратори естествено не са експерти; те отнемат време, за да подготвят и подобрят техниките си. Вземете например Уинстън Чърчил, който прекара час в подготовка за всяка минута на доставка.
3. Организирайте своя материал
Ако не организирате материала си, ще бъдете загубени преминавайки от една точка в друга, забравяйки откъде сте започнали първоначално. Катрин Бюрик, основател на Интервю Доктор, казва: „Винаги започвам планирането си с ума в края… Кои са една или две основни точки, с които искам да напусне публиката? Тогава мисля за това от гледна точка на публиката. Оформете цялата беседа около WIIFM [Какво ми е за мен?] И надградете основните си точки и ще имате чудесна беседа. “
4. Елиминирайте страха от отхвърляне
„Ами ако моята публика се изключи и се отегча?“, „Ами ако ме освирят?“ и „Ами ако се задуша и забравя думите си?“ са сред многото ужасни мисли, които ни минават през главите точно преди всяка публична реч. Прехвърляйки мислите си към нещо по-позитивно, обаче, автоматично ще започнете да се чувствате по-добре, тъй като ще бъдете развълнувани, отколкото нервни и това ефективно ще премахне всички притеснения. В крайна сметка вие говорите с причина и хората искат да чуят какво имате да кажете.
5. Фокусирайте се върху Pattern
Когато говорите, съсредоточете се върху ритъма и потока си. Важно е да практикувате темпото на вашата презентация и да се уверите, че има достатъчно паузи през цялото време, за да добавите очакване към това, което ще кажете следващото.
6. Гледайте себе си в огледалото
Добра техника, която много известни говорители използват, се практикува пред огледало. Когато правите това, обърнете внимание на изражението на лицето, жестовете на ръцете, движенията на тялото и позицията си, за да видите какво се нуждае от подобрения.
7. Запишете себе си и работете на гласа си
Вероятно мислите „предупреждение за принуда!“ но като запишете себе си, можете да слушате доставката си и да правите бележки как можете да подобрите. Също така ще видите колко време отнема и можете да го увеличите или намалите при необходимост.
8. Работете върху дишането си
Когато се съсредоточите върху дишането си, гласът ви ще звучи по-спокойно и уверено. Чрез вдишването и бавното издишване вие позволявате на кислорода до мозъка да има по-разумен мисловен процес. Когато гладувате мозъка на кислород, той автоматично преминава в режим на атака, ограничавайки способността ви да обработвате сложна информация и ви изнервя.
9. Направете някои леки упражнения
По същия начин упражненията преди реч ще намалят нивата на кортизола (хормона на стреса), като по този начин ефективно ще се почувствате по-малко напрегнати и по-концентрирани. Ако не можете да отидете на разходка предварително, опитайте да направите няколко завоя на коляното и разтягания.
10. Вземете класове
Ако наистина се борите, потърсете часове по публично говорене във вашия район. Те са страхотни, защото могат да ви научат как да общувате ефективно, както и да ви помогнат да преодолеете страха си и да направите социални връзки, които могат да се окажат полезни по-нататък.
11. Правете си изследвания
Направете задълбочени проучвания по темата, за която ще говорите - в края на краищата, колкото повече знания имате по темата, толкова по-уверени ще бъдете, когато говорите по нея, особено пред голяма аудитория.
По време на
12. Открийте вашата сценична персона
Някои хора обичат да имат алтернативно его, когато излизат на сцената; Вземете например Бионсе, която има алтернативно его, наречено Саша Фиерце, когато тя се представя - Саша е прикована, безстрашна жена. Ако ви е по-лесно, създайте свой собствен характер за ангажиментите си с публични изказвания и ги оставете да поемат.
13. Използвайте техниката KISS
Техниката „поддържайте проста глупава“ е популярна сред професионалистите от всички индустрии навсякъде. Когато се подготвяте за презентация, тренировъчна лекция или реч, използвайте това, за да го направите кратък и сладък, така че вашите слушатели да останат ангажирани.
14. Имайте предвид езика на тялото си
Без дори да сте наясно с това, езикът на тялото ви може да изпусне нервността и напрежението, което изпитвате. Важно е да обърнете внимание на езика на тялото си - изправете се високо с раменете надолу, поемете дълбоко въздух и гледайте хората в очите, когато разговаряте с тях.
15. Покажете своята страст
За да могат хората да купуват това, което казвате, трябва да бъдете страстни за това. Трябва да излъчвате ниво на искреност в емоцията си, когато общувате със слушателите си, ако искате те да повярват във вас.
16. Избягвайте да говорите твърде бързо
Когато говорите твърде бързо, аудиторията ви ще се изгуби и ще мисли, че не сте сигурни в това, което казвате. Ето защо е жизнено важно да говорите бавно и да направите пауза, точно преди да предадете мощно послание.
17. Започнете с Grabber
Първите 30 секунди от вашата реч или презентация са най-важните; тук ще направите връзка с вашата публика и ще задържите тяхното внимание. Много страхотни оратори започват с лична история, за да се свържат със своите слушатели. Когато споделяте истински чувства, вие създавате незабавна и трайна връзка с публиката. Емоцията козови умения за говорене всеки път.
18. Усмивка
Задължително е да се усмихвате по време на презентация и да накарате слушателите си да се почувстват добре дошли. Усмивката също ще ви накара да се почувствате по-спокойни и спокойни и ще имате няколко секунди, за да съберете мислите си в процеса.
19. Занимавайте се с вашата публика
Много оратори правят грешката да говорят пред аудиторията си, а не пред своята публика. Важно е да поддържате речта си свободно протичаща, сякаш провеждате разговор със слушателите си.
20. Направете слайдовете помощ
Ако имате слайдове за презентация, те трябва да са там, за да ви помогнат да запомните основните моменти, а не да ги четете. Американската асоциация за изслушване на речи предлага да се използва пунктуация умерено, да се използват точки от куршуми в копие на тялото и да се избягва използването на повече от осем думи на ред или осем думи на слайд.
21. Не се извинявайте
Дори да направите грешка, никога не трябва да се извинявате по време на публична реч. Шансовете са, че публиката ви дори не е забелязала, така че ще привлечете вниманието върху себе си само ако го направите.
22. Пренасочете нервната енергия в положителна енергия
Превръщането на нервите ви във вълнение ще направи свят на чудеса, така че, когато следващия път излезете на сцената, кажете си колко сте развълнувани. „Когато го направите, това наистина има чудодейно въздействие, като ви помогне да промените отношението си към това, което предстои да направите“, казва Саймън Синек, третият най-гледан водещ на TED разговори.
23. Винаги завършвайте рано
Времето на хората е ценно; следователно, трябва да го цените и винаги да приключвате с пет минути по-рано от определеното ви време. Това им дава шанс да си направят бърза почивка, преди да продължат ежедневните си задачи.
Необходима е много практика, за да станете мощен публичен говорител, но с тези най-добри съвети вие изграждате характеристиките на ефективен презентатор и продължавате да развивате техниката си за водене на вдъхновяваща и информативна реч.
Вие се борите с публичните изказвания? Кажете ни съветите и триковете в секцията за коментари по-долу ...
