А що се отнася до връщането към нормалността и работата ви от 9 до 5, най-малкото може да бъде малко обезсърчаващо и никога неуморно. За щастие, ние сме тук, за да ви помогнем да направите прехода обратно към работа след заболяване възможно най-плавен с тези топ съвети!
1. Вземете всичките си документи в ред
Ако се връщате към същата роля, добре е да проверите правилата за отпуск по болест на вашата компания и да разберете дали има документи, които трябва да предоставите, когато се върнете. Това включва неща като медицинско разрешение от квалифициран лекар, който казва, че сте годни да се върнете на работа. Върнете се на първия си ден обратно без всички тези важни документи и ще забавите шансовете си за получаване на законно заплащане за болен (и попадате на неорганизирани в процеса).
2. Вземете Fit Note
След като сте болен повече от седем дни подред, е жизненоважно да получите забележка (годни за работа) от личния си лекар или болничния лекар. Тази бележка ще предостави доказателства за това колко сте способни да работите и обикновено включва подробности за вашето състояние и всяко необходимо допълнително лечение.
Ако сте отсъствали от работа повече от месец, Fit for Work (инициатива, финансирана от правителството на Обединеното кралство, предназначена да подкрепя хората, работещи със здравословни състояния и да помагат при отсъствие на болест) може да ви помогне да съберете безопасно и ефективно връщане към работен план, който да ви насочи към заетостта на пълен работен ден.
3. Знайте правата си
Независимо дали се дължи на стрес, проблеми с психичното здраве, психично заболяване или нещо, което изисква операция, имате право на някаква компенсация и е важно да сте запознати с правата си като служител.
В Обединеното кралство, например, можете да получите 89, 35 британски лири на седмица за законно заплащане за болно (SSP) за период до 28 седмици, ако сте твърде болен за работа, което се плаща от вашия работодател. За да получите това плащане, трябва да сте извън работа повече от четири дни подред (включително почивните дни и други неработни дни).
В САЩ няма федерални законови изисквания за платен отпуск по болест. За компании, които са обект на Закона за отпуск по семейни и медицински отпуски (FMLA), служителите получават до 12 седмици неплатен отпуск за определени медицински ситуации или за служителя, или за член на близкото семейство на служителя. В някои случаи платеният отпуск може да бъде заменен с неплатен отпуск по FMLA. За да имате право на отпуск по FMLA, трябва да сте работили поне 1250 часа през предходните 12 месеца и да работите на място, където най-малко 50 служители са наети от работодателя в рамките на 75 мили.
4. Проверете фирмената си политика за Sick Pay
Някои компании ще имат различни политики, що се отнася до заплащането на болни. Във Великобритания не можете да получите по-малко от законоустановената сума, но можете да получите повече, ако работното ви място има схема за заплащане на болни. В САЩ, от друга страна, зависи от преценката на компанията да плаща заплата за болнични и може да се наложи да поискате парите от правителството или чрез вашата застрахователна компания. Какъвто и да е случаят, важно е да проверите финия отпечатък на договора си, преди да се върнете на работа, за да сте сигурни, че вашият работодател се придържа към закона.
5. Подредете поетапно връщане
Вместо да влезете отново с пълна газ на работната сила, можете да организирате поетапно завръщане, за да постепенно да се потопите отново в ежедневните практики на работа, докато не сте готови да работите в същото време и часове, както преди.
Можете да обсъдите как да управлявате графика си с вашия лекар и вашия мениджър, за да гарантирате, че правите най-доброто за себе си и за компанията. Ако се връщате на работа например от операция, те могат да ви посъветват отдалечена работа или работа на непълно работно време в офиса, за да гарантират, че изцелявате при естествен процес.
6. Поспивайте нощта преди
След като вземете дори два почивни дни, схемата ви за сън вероятно ще е несъществуваща, докато сте свикнали с 12-часовите сънища, които тялото ви е необходимо, за да се възстанови.
Тревогата да се уверите, че станете навреме за връщането си на работа, може да бъде изключително нервна. Откажете много късни нокаути и хвърляне, което води до само няколко часа затворени очи и вече сте лошо настроение за първия си работен ден. Затова не забравяйте да спите рано предишната нощ.
7. Напуснете къщата по-рано
Точно като първия си работен ден, вие ще бъдете малко ръждясали с времето за пътуване и ще трябва да сте сигурни, че си давате достатъчно време, за да стигнете до работа сутрин. Ако пътувате с влак например, проверете разписанията на пътуванията, за да се уверите, че няма прекъсвания при нормалното ви пътуване. Ако шофирате, уверете се, че сте тръгнали с 10 минути по-рано от обичайното, за да не се сблъскате със сутрешен инцидент или труп.
8. Отиди си лесно
Вероятно все още се чувствате малко изгнили, така че няма нужда да оказвате голям натиск върху себе си. Отделете още малко, за да прочетете задачите си и да наваксате случващото се във ваше отсъствие, за да се върнете в разгара на нещата. Поставете си удължени срокове и не се насилвайте да останете по-дълго от очакваното, докато все още преодолявате болестта си.
9. Вземете един имейл наведнъж
Първото нещо, с което се сблъсквате, когато включите компютъра си, е тревожни 1000+ имейла. Веднага искате да кликнете върху „затвори“, да се върнете у дома и да се навиете на топка за още десетилетие. Ключът е просто да отделите време и внимателно да преминете през всеки имейл. Маркирайте тези, които са спешни и първо се справете с тези. Останалите могат да изчакат до по-късно или дори на следващия ден.
10. Пригответе се да обясните къде сте били
Въпреки че вашите колеги означават добре, до 12:00 ще говорите за болестта си поне 20 пъти. Ако ви кара да се чувствате леко ревниво или просто не искате да го обсъждате, помислете за любезен отговор, който да дадете всеки път, когато бъдете помолени, преди да влезете в офиса.
11. Не го преосмисляйте
Ако сте били без работа дълго време, ще започнете да преосмисляте способностите си дори да вършите работата вече. Ще се чудите дали вашите колеги поставят под въпрос възможностите ви и вероятно ще се почувствате много по-малко уверени от всякога. Не се паникьосвайте обаче - връщането на работа в началото може да ви се стори страшно, но ще се изненадате колко бързо ще се върнете във върха на нещата.
12. Опитайте се да останете в примката по време на болестта си
По време на вашето заболяване е важно да поддържате контакт с вашия мениджър и колеги, за да сте в крак с процесите и процедурите. Ако не сте в състояние да го направите, насрочете среща с мениджъра си на първия си ден обратно, за да ви ускори бързо, за да можете да получите обща актуализация за случилото се във ваше отсъствие.
13. Подгответе се за интервю за връщане към работа
Ако сте били без работа дълго време, вероятно ще бъдете изправени пред трета степен от вашия мениджър или отдел по човешки ресурси и ще трябва да докажете, че всъщност сте били болни и не сте карали през това време. (Хубаво е, че си взехте куп селфита на изтегленото си, болно лице, за да се защитите!)
14. Получете емоционална и практическа поддръжка
Ако сте без работа, можете да се почувствате изолирани и уязвими. Ако се чувствате малко в сметищата, получете подкрепа или чрез HR отдела, социалните медии или като се доверите на приятел. Важно е да знаете, че има и други хора, които са били в същата ситуация като вас, които са успели да преминете през всичко това.
Това е особено важно, ако сте страдали от проблем с психичното здраве или рак и има редица благотворителни организации и полезни организации, които могат да ви пренесат през това предизвикателно време в живота ви.
15. Не се страхувайте да поискате помощ
Ако чувствате, че просто не можете да изпълнявате задълженията на предишната си роля, не се страхувайте да помолите за помощ. Направете списък на своите притеснения, причини и въпроси и говорете с мениджъра си за тях. Или ще ви получат допълнителен чифт помагащи ръце, за да ви улеснят отново в работата, или ще разгледат алтернативни позиции, които са подходящи за вас.
Независимо какво е положението ви, връщането на работа не трябва да е голяма работа. И следвайки това ръководство, ще можете да се облекчите обратно в работата си, без да добавяте прекалено голям натиск върху себе си.
Взели ли сте отпуск по болест преди? Кажете ни как сте се почувствали да се върнете на работа и ни прегледайте опита си в секцията за коментари по-долу ...
