Е, ако се чувствате така, сякаш искате да подобрите когнитивното си мислене и живеете съобразително, тогава има различни методи, които да включите в ежедневието си, за да подобрите нивото на мислене, независимо дали ще решавате проблеми, да измисляте нови идеи или върнете се към творчеството си, което може би сте имали в юношеските си години.
Не забравяйте, че е често, че силата на ума ви намалява с остаряването, защото това се случва. Ако обаче всеки ден изпълнявате сложни задачи и захранвате ума си, тогава е много вероятно да сте толкова остри, колкото сте били в колежанските си дни.
Ето топ 10 съвета за изостряне на вашето логическо мислене:
1. Мистерии за четене
Когато четете историите с Херкуле Поаро, Сам Спейд или Шерлок Холмс, изпадате ли в неудовлетвореност, защото не сте могли да разрешите случая предварително? Ако продължите да проучвате мистериите, напечатани от сър Артър Конан Дойл, Агата Кристи или Джеймс Кейн, тогава със сигурност можете да бъдете проницателни и да активизирате своите „малки сиви клетки“ като тези сути.
2. Кръстословици и Су dokus
Попълването на кръстословици и решаването на сложни sudokus са абсолютно фантастични за ума. С кръстословици трябва да сканирате мозъка си, за да разберете кой е победил Наполеон в битката при Ватерло, докато със судокус трябва да използвате своите аналитични и математически умения. Това е храна за вашия мозък и ще ви възнагради с проницателна природа.
3. Упражнение
Проучванията са открили, че упражненията са изумителни за постигане на по-голяма памет и мислене. Според здравното писмо от Харвард, „Ползите от упражненията идват директно от способността му да намалява инсулиновата резистентност, да намалява възпалението и да стимулира отделянето на растежни фактори - химикали в мозъка, които влияят върху здравето на мозъчните клетки, растежа на нова кръв съдове в мозъка и дори изобилието и оцеляването на нови мозъчни клетки “.
Просто казано, станете от този диван и отидете на разходка или бягане за 20 минути.
4. Класическа музика
Преди години просто се основаваше на анекдотични доказателства, че класическата музика е полезна за мозъка. Напоследък обаче е доказано, че слушането на класическа музика подхранва ума, особено финалът на Бетовен към Симфония № 4. Междувременно други експерти цитират Йохан Себастиан Бах като водещ композитор за вашия мозък.
5. Общуване
Лоши новини, ако сте интровертен, плах индивид, който проявява социализация: общуването с другите физически всъщност е полезно за вашия мозък. Здравословният социален живот е важен за поддържането на здрав ум - има смисъл, като се има предвид, че сме общителни създания.
6. Дебат
Дебатите са ефективна панацея за намаляващ мозък. Философските, политическите или научните дебати са превъзходни за мозъка, защото принуждават ума да мисли, анализира и запомня ключов момент от информация за борба с аргумент, направен от противника. Това е трудно да се направи в днешно време, като се има предвид, че всеки използва мобилните си устройства, за да намери данни.
7. Творчество
Творческите умения са присъщи на всички нас. Когато бяхме малки, рисувахме, рисувахме, пишехме и изграждахме неща. Въпреки това, бързо напред към настоящето, ние почти не предприемаме никакви творчески начинания, предимно от страх от провал. Ако искате да увеличите силата на мозъка си, тогава отново участвайте в нещо креативно. Имате ли идея за пиеса? Започнете да пишете. Искате ли да скицирате това красиво дърво? Хванете подложка и молив.
8. Умиращи форми
С компютри, смартфони и таблети кога за последно сте написали нещо с писалка или хартия? Или кога за последен път слушахте опера? Изпълнението или дори гледането на така наречената умираща форма на изкуство може да помогне на мозъка ви, защото ви позволява да научите, да бъдете креативни и / или да решавате проблеми. Ако никога досега не сте използвали пишеща машина, я постигнете и започнете да пишете. Ако никога не сте слушали харесванията на Майлс Дейвис, Бени Гудман или Джанго Райнхард, веднага се насочете към YouTube.
9. Език
Ако се придържате към старата поговорка, че възрастно куче не може да научи нови трикове, тогава го хвърляйте през прозореца. Изучаването на нов език подобрява мозъка ви на всяка възраст, дори ако не можете да рецитирате Гьоте на немски или Волтер на френски. Според проучвания хората, които учат нов език, имат по-добра концентрация и се представят добре на тестове. Отделете час извън деня или седмицата си и научете мандарин, руски или холандски.
10. Математика
Страдате ли от фобия до математика? Никога ли наистина не сте се отличили с алгебра и геометрия? Сега всъщност няма значение, че сте малко по-възрастни и в кариера, която не изисква интензивни умения по математика (или няма да бъдете порицани от родителите си за получаване на D оценка на вашия тест по математика). Имайки предвид това, все още е разумно да решавате математически проблеми от време на време, докато остареете. Мислете за математиката като упражнение за мозъка.
Дори и да не можете да вършите тези задачи, все пак трябва да ги опитате поне веднъж. Кой знае? Може би ще получите признание за латиноамериканската, класическата музика и класическата криминалистика. В днешния свят за намиране на информация моментално навсякъде, където сте и не разчитате наистина на мозъка си, сега е по-важно от всякога да подхранвате ума си с разнообразни сложни задачи.
Дайте тласък на мозъка си днес.
