10 страхотни ползи от колоезденето на работа

Мнозина смятат велосипеда за хип, нов начин за заобикаляне, но това истинско старо изобретение всъщност съществува повече от 200 години. Поради днешната бурна урбанизация обаче, колоезденето се превърна в едно от най-популярните средства за пътуване до и от работа.

Но ако сте нови в колоездачната лента и бихте искали да научите повече за нея, тогава прочетете, за да откриете повече за многобройните й предимства.

1. Тонизира туша (и още!)

Ще започнем с най-очевидното: колоезденето ви прави по-здрави. Когато се прави последователно (което не би трябвало да е проблем, освен ако не работите отдалечено), колоезденето може да ви помогне да изградите мускули, да загубите телесните мазнини и да увеличите общата издръжливост. Всъщност проучване, направено от Университета в Копенхаген, показа, че колоезденето за работа е също толкова ефективно, колкото да се удряте във фитнес залата пет дни в седмицата.

Така че, ако се надявате да парадирате със свежа фигура, която идва лятото, но нямате допълнително време за упражнения, колоезденето до работа е чудесна алтернатива, която определено трябва да обмислите.

2. Това те кара да живееш по-дълго

Разбира се, воденето на здравословен и активен начин на живот може да доведе до по-дълъг живот. Но колоезденето значително увеличава тези шансове, като намалява риска от ранна смърт. Според проучване, публикувано в British Medical Journal, колоезденето на работа намалява шансовете ви за рак с 45%, а също така намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 46%. Не е чудно защо колоездачите на средна възраст живеят поне две години повече от повечето хора: те са знаели тайната на дългия живот през цялото време!

3. Това ви поддържа млад

Говорейки за тайни за по-дълъг живот, колоезденето, изглежда, също е ключът към отключването на фонтана на младостта. Документ, публикуван наскоро в онлайн списанието Aging Cell, откри, че колоезденето задържа въздействието на стареенето, като запазва мускулната маса и поддържа имунната система млада. Проучването установява, че колоездачите на възраст между 50 и 70 години генерират точно толкова имунни клетки, колкото и тези в началото на 20-те години. Това само доказва, че докато остаряването не може да бъде спряно, колоезденето може (най-малкото) да го забави. Така че, ако смятате, че целият стрес на работното място ви причинява бръчки, тогава може би преминаването към каране на колело може да помогне за намаляване на външния им вид.

4. Това те прави по-умен

Но ако смятате, че колоезденето да работи само има физически ползи, тогава се дръжте за шапките си, защото това очевидно ви прави и по-умни. В проучване, публикувано от Националния център по информация за биотехнологиите (NCBI), здравите млади мъже бяха помолени да положат изпит, след което трябваше да карат неподвижен мотор за 30 минути и след това да положат отново изпита. След колоездене, резултатите показват, че мъжете са вкарали по-високо в тестовете за памет, разсъждения и планиране. Увеличаването на познавателните ви способности и подобряването на тези области на мозъка със сигурност са от полза, когато става въпрос за отлични резултати и в работата.

5. Това намалява тревожността ви

Не е тайна, че упражнението освобождава множество щастливи хормони, включително допамин, серотонин и ендорфини. Но освен тях, колоезденето увеличава и броя на канабиноидите, произвеждани от тялото. Това е същия вид химикал, който се намира в марихуаната и, подобно на растението, канабиноидите засягат частта от мозъка, която предизвиква еуфория. Ето защо толкова много колоездачи говорят за преживяването на някакъв „висок“, след като продължат дълго пътуване. Но не е нужно да ходите на колоездачен маратон, за да изпитате същия ефект. Само кратко шофиране от дома до работата ви също може да осигури същия възвисяващ ефект - така че, кажете „довиждане“ на понеделника блус и „здравей“ на spandex!

6. Това е по-икономично

Тъй като цените на бензина се увеличават всяка година, не е нужно гений да разбере как колоезденето до работа може да ви спести много пари. Освен че са част от това, което струва обикновените автомобили, моторите са по-лесни и не изискват много поддръжка. Ако се отнасяте сериозно към преминаването към колоездене, ще трябва да направите първоначална инвестиция от 500 или повече долара. Това все още е значително по-малко от получаването на нов автомобил, който ще струва средно 8 469 долара годишно или 706 долара всеки месец.

Ако живеете във Великобритания, междувременно колоезденето също може да ви помогне да спестите чрез правителствената схема за цикъл на работа, която насърчава гражданите да карат повече, като позволяват на работодателите да плащат за своите велосипеди и оборудване за безопасност като облагане без данъци.

7. Разширява вашата мрежа

Едно от страхотните неща за колоезденето до работа е, че можете да се запознаете с нови хора, които споделят същите интереси. Освен да спечелите нови приятели, вие също имате възможност да разширите своята професионална мрежа, като се срещате с хора от различни индустрии. Кой знае? Може дори да получите оферта за работа от някой от познатите, които правите! В крайна сметка се знае, че много успешни хора обичат колоезденето и е по-вероятно да наемат някой, когото познават и който споделя едни и същи ценности.

8. Спестява време

Колоезденето до работа може да ви спести от още едно много важно нещо: време. По цял свят хората губят толкова много време, заседнали в трафика, че губят възможности във всички области на живота си. Те започват работния си ден разочаровани, че не могат да намерят място за паркиране; след това пристигат късно в офиса, което се отразява на тяхната производителност; и понеже трябва да се хвърлят в извънреден труд, те губят възможността да прекарват времето си с децата си. Не изпадайте в този безкраен цикъл на загуба и спестете ценното си време, като карате колело до работа.

9. Помага на околната среда

Въпреки че тази полза може да не се отрази пряко на кариерата ви, никой не може да отрече, че започването на работния ви ден с положителна нотка не прави чудеса. И какво е по-положително от това да знаеш, че правиш своя дял, за да помогнеш на околната среда? Когато преминавате на велосипеди от автомобили по време на ежедневното пътуване, това оказва огромно влияние върху въглеродния отпечатък. В действителност, ако разстоянието между вашия дом и работното място е около 10 км и изминете това разстояние за всеки ден от годината, ще можете да спестите около 1500 кг на парникови газове. Това са спестени много полярни мечки! (Освен това, какъв е смисълът да се състезавате да работите в колата си, ако светът свърши заради глобалното затопляне, така или иначе?)

10. Подобрява стойката ви

Това може да не изглежда като най-променящата се в живота полза, която можете да получите от колоезденето, но по-добрата стойка може да ви помогне по повече начини, отколкото мислите. Освен че предотвратява мускулното напрежение и ненужната болка в гърба, това ви кара да изглеждате по-уверени, което е от съществено значение на всяко работно място. Всеизвестен факт е, че езикът на тялото (направено правилно) може да помогне за напредване на кариерата ви, а страхотната стойка на тялото е само един от начините, по които можете да се откроите.

Не казваме, че колоезденето до работа няма своите недостатъци. Да, ще се почувства като ад през лятото и, разбира се, има шанс да се завалите и да замръзнете през зимата. Но това са неща, за които лесно можете да се подготвите; дали ще си тръгне половин час по-рано, носете чадър или като сложите допълнителен чифт дрехи.

Когато погледнете как ви е от полза обаче, плюсовете със сигурност превишават минусите. Така че, направете колоезденето част от рутината си днес и вижте разликата, която прави!

Опитвали ли сте се някога да карате велосипед на работа? Споделете вашите служебни истории с нас в секцията за коментари по-долу!

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here